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三招让你轻松缓解疲劳

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发表于 2017-1-10 15:22:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
白领人群,因为常常坐在办公室内,常年面对电脑、文件等,时常感觉很疲劳,那么有没有什么办法可以缓解这种症状呢?
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张大嘴打哈欠:

    当一个人疲劳时,其大脑就会处于缺氧的状态。这时,大脑就会下达指令让人打几个哈欠,以吸入更多的氧气,缓解大脑的缺氧。

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办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠,每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大,使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态,使脑细胞重新活跃起来。
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揉中指:

    人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

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倒走百步练腰背:

    倒着走可以调动腰背部一些平时无法得到运动的肌肉,使其血液循环得到改善。

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办公室一族可直接在办公室内进行倒走锻炼,每倒走10步为一组,每走完一组就掉转方向,可连走10组。

来源:康贵养生网
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