立即注册 找回密码
构树林 首页 健康养生 饮食健康 查看内容

尿酸高的人,常有4个共性,医生:3个方法,让尿酸蹭蹭往下降 ...

2019-4-7 18:39| 发布者: 易行天下| 查看: 1| 评论: 0

摘要: 了解痛风,得先从尿酸开始。尿酸是嘌呤在体内氧化的最终产物,然后肾脏和肠胃负责排出;如果嘌呤的合成受到影响,或者肾脏和肠胃排出尿酸受到影响,都会让尿酸出现沉积。在关节的白细胞会对结晶发动“攻击”并释放炎 ...
了解痛风,得先从尿酸开始。

尿酸是嘌呤在体内氧化的最终产物,然后肾脏和肠胃负责排出;如果嘌呤的合成受到影响,或者肾脏和肠胃排出尿酸受到影响,都会让尿酸出现沉积。

在关节的白细胞会对结晶发动“攻击”并释放炎性因子,所以会出现关节炎。

痛风发作时,就是尿酸最高时吗?


答案是否定的。


调查发现,痛风发作的时候,患者体内的尿酸水平基本上都很高,但是,有部分人的尿酸值却没有超过正常范围;


所以,尿酸高是痛风的“拍门砖”,但痛风发作时,不一定就是尿酸值的最高时。


痛风有4个时期,看看你跟痛风的距离有多远


1、无症状时期


这个时期中,人们除了尿酸高之外,没有其他明显的症状,可能这一生都只停留在无症状期,但也有可能进一步恶化。

2、急性关节炎时期


这个时期,人们的尿酸水平会呈现持续增长的现象,到达某一个点时,急性痛风就会突然发作;


早期一个关节发作,大部分都是大脚趾先发作,然后持续一段时间,症状消失,但其实结晶还在关节处“藏着”。


3、间歇发作时期


间歇发作时期是指患者症状消失的时期,身体不会出现任何症状,但是很多的患者还是会在一年内发作,并且转向多个关节发作。

4、痛风石、慢性关节炎


如果到了这个时期,那病情就比较严重了,患者可能会出现关节变形或者功能发生障碍,甚至形成肾结石;


有水肿、少尿、夜间尿液增多、贫血等现象时,更表明肾脏功能出现严重的损害了,若不及时治疗,还容易引发肾衰竭。


这4件事是痛风的“温床”,尽早改


第1件、暴饮暴食


朋友生日、同学聚会等,都是暴饮暴食成为节日综合征的原因。


但暴饮暴食后,因为同时摄入了多种富含嘌呤的食物,就会让体内的尿酸越来越多,走向病情“恶化之路”。

第2件、嗜酒如命


酒这种东西,喝少了是药,喝多了就成了毒。


抛开酒精本身就含有嘌呤不说,嗜酒还会让体内产生更多的乳酸,导致肾脏排泄尿酸的能力下降,都会增加痛风的发作率。


第3件、剧烈运动


我们都知道,运动能帮助人体排毒排尿酸。


但如果剧烈运动,就会出现反效果。剧烈运动因为强度过高,会增加人体内的乳酸生成,引起更严重的痛风。

第4件、过多压力


压力过大能引起痛风发作是有根据的。


因为人的精神身体压力过大,会引起体内的内分泌发生紊乱,引起体内尿酸失衡,引起痛风复发。


痛风比较“重男轻女”:


痛风患者中,男性跟女性所占比例为20:1。


一部分原因是女性体内的雌激素分泌较多,雌激素能促进尿酸的排出,有效预防痛风发作。

痛风到底有多疼?


只有患有痛风的人,才会有深刻的体会。痛风的疼痛感被人分了5个等级。


一级:有轻微的痛感,但对生活没有太大的影响;


二级:比较疼,并且走路的时候会感觉有不舒服的感觉;


三级:会有很疼的感觉,但是如果扶有东西,还是可以走路的;


四级:疼痛感剧烈,会有下半身瘫痪,上半身还可以活动;


五级:疼痛感非常剧烈,全身都无法动弹,只能卧床休息。


很多人认为,痛风的疼痛感消失以后,就代表自己痊愈了,其实不然,即使这些症状全消失不见,痛风也容易再次发作。

因此,预防痛风发作才是“硬道理”,预防痛风,坚持这3个方法


方法1、适量喝茶


怀寿菊——抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄,预防痛风。


药用菊,以产于河南焦作(怀庆府)一带的怀菊最为有名,属于四大怀药的一种。


怀寿菊属于亚种怀菊,它含有3种有益元素:菊甙、黄酮类化合物和植物碱。


菊甙—能抑制嘌呤的合成,提高关节活性。


黄酮类化合物—可抑制R-01转氨酶的活性,从而降低嘌呤合成、平衡人体血尿酸值。


植物碱—包括胆碱、水苏碱、小蘖碱,有助于血尿酸的平衡,减少尿酸结晶、并促进排出,从而减少痛风石形成。


每天喝两三杯,帮助尿酸排出,对痛风病情有益。

方法2、注意饮食


早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。


早餐能吃就吃,因为长期不吃早餐,血液容易变的黏稠,使血液循环变慢,影响肾脏功能,使尿酸排出不畅,埋下痛风的“炸弹”。


早餐热量被消耗,还要维持下午的热量,这就体现出了午餐的重要性了,午餐最好吃3种以上的蔬果,保证维生素、矿物质、膳食纤维充足。


晚餐一定要清淡,否则会影响睡眠,并导致肥胖、高血压等疾病。

方法3、适量运动


现在年轻人越来越懒,上2楼也得坐电梯。


但还是建议大家平时适量走走楼梯,因为走楼梯能对下肢的肌肉韧带等起到锻炼的作用。


让关节充分活动,尿酸没有办法轻易在关节部位沉积,能有效预防关节炎发生。


走楼梯的注意事项:


1、上下楼梯前,要活动身体,尤其是踝关节、膝关节,避免关节损伤。

2、速度要慢,以不感到吃力为主,每天走一两次楼梯,即使每次走5分钟,也能起到锻炼的作用。

3、饭后和睡前尽量不走楼梯。

4、病情活动时,禁止进行此项运动。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论



QQ|Archiver|手机版|构树林  

GMT+8, 2019-4-7 18:39 , Processed in 0.201391 second(s), 27 queries .

Powered by 构树林 X3.2 © 2001-2013 Comsenz Inc &

返回顶部